Como é o treino?

A seguir vamos descrever como é o tipo de treino mais comum. Existem outros tipos de treino que o jiu-jitsu oferece (e que são ensinados), como treinamento de defesa pessoal e outros.

O treinamento de jiu-jitsu se inicia com um aquecimento, que contém movimentos diversos com o corpo, corrida, rolamentos, movimentos com braços, pernas e tronco,e é feito de forma progressiva. O objetivo é deixá-lo totalmente preparado para as etapas seguintes.

Depois disso, geralmente, são realizadas as técnicas dois a dois. O professor apresenta a técnica a ser treinada, e os alunos vão, então, praticá-la. São diversos os tipos de técnicas ensinadas, tanto no chão (o jiu-jitsu brasileiro, tradicionalmente, é conhecido por suas técnicas de luta de chão, mas é também uma arte marcial que ensina técnicas em pé) como em pé, ou mesmo com um dos praticantes em pé e o outro no chão.

Por fim, geralmente, é realizada o treino de luta, feito 1 a 1, no qual os alunos lutam livremente nas regras do jiu-jitsu esportivo, tentando aplicar as técnicas que conhecem. É nessa hora que as técnicas treinadas se transferem para o praticante consiga aplicá-las nos momentos em que há um oponente resistindo contra ele. É também o momento em que a maior parte dos alunos mais aprecia, pois podem aplicar as técnicas livremente.

Todos saem satisfeitos pelo fato de terem comparecido, exercitado-se e com a sensação de terem se desenvolvido um pouco mais.

Dia após dia, o aluno vai percebendo que consegue aplicar melhor as técnicas, assim como seu repertório de técnicas vai aumentando. Ele vai aprendendo de pouco em pouco, similarmente, ao bê-a-bá. Primeiro aprende algumas letras, depois algumas palavras, depois vai formando frases, até escrever textos e mais textos. E, com isso, vai ganhando saúde, autoconfiança, tranquilidade e uma série de outros benefícios.